Shakti Yoga
Connexion à la nature et aux élements
Printemps 2025
Pendant ce stage en pleine nature dans un gite retiré du tumulte de la ville, nous apprivoiserons et nous approprirons les techniques d'assouplissement du corps et de l'esprit. Pour en finir avec la rigidité, tant dans les articulations que dans les pensées. Ainsi, l'énergie stagnante pourra se libérer et circuler librement.
Quel vaste champ d'expériences !
Tant dans la relation à soi-même que dans la relation à l'autre, la détente du mental et des pensées nous amène à bien plus de conscience et d'ouverture. Ouverture à soi-même, à l'autre, et à "plus grand que soi".
Nous approcherons ces états de détente et d'ouverture grâce à la sagesse des textes anciens du yoga qui ont inspiré les pratiques actives ou plus méditatives que je proposerai. L'enseignement comportera aussi une partie théorique.
Ces journées nous donneront l'occasion de pratiquer en plein air, de marcher en pleine conscience, de profiter de l'abri douillet d'une salle de pratique confortable pour les yoga-nidra.
L'accueil des stagiaires se déroule le premier jour à midi. Nous vous attendons sur place (co-voiturage organisé entre les stagiaires). La première pratique guidée a lieu dès l'après-midi du premier jour. Le stage se termine en fin d'après-midi (environ 17h) le dernier jour..
Une journée en stage : pratique d'1h avant le petit déjeuner, pratique de 2h à 3h en matinée, pratique de 2h à 3h en fin d'après midi (16h à 18h) et méditations et pratiques calmes en soirée après le dîner.
Des marches et des pratiques dans la campagne environnante rythment nos après-midis en pleine nature. La difficulté des postures (asana) est adaptée aux élèves débutants.
Cependant, la durée de pratiques comme les promenades dans la nature (sentiers avec dénivelés) nécessitent bonne forme physique, vitalité et engagement.
Le nombre de participants est limité à 10 personnes.
Repas : nous préparons nos repas en autonomie (toutes les indications vous sont données avant le stage).
Le Gîte où aura lieu la retraite est isolé en pleine nature, le silence des environs est à la fois apaisant et revitalisant.
Le tarif du week-end comprend l'hébergement (en chambres partagées et l'enseignement (en cours d'élaboration)
Samedi 12 octobre 2024 de 9h à 11h
Matinée de "sieste électronique" accompagné d'un musicien en live - 20€ tarif "early bird" jusqu'au 1er octobre, 25€ ensuite
Un long moment de yoga-nidra accompagné en musique, précédé d'enchainements et de pranayama (exercices de contrôle du souffle)
Ateliers du samedi matin
Tous les ateliers se déroulent à GRENOBLE à la salle la Matrice, 18 chemin des Marronniers (quartier des Eaux Claires)
Samedi 16 novembre 2024 de 9h00 à 12H30
Matinée autour de la légende du Barattage de l'Océan de lait - 35€
Autour de ce récit majeur des textes indiens, une matinée de pratiques posturales inspirée par les épisodes du Samudra Manthana (le nom de cette légende en sanskrit).. Cette pratique posturale sera rythmée par des exercices de concentration, de contrôle du souffle, de mudras, et de méditation.
Samedi 14 décembre 2024 de 9h à 11h
Matinée de méditation - 20€
La méditation ne sera pas abordée sans des assouplissements et quelques enchainements pour dérouiller les articulations. Elle pourra être pratiquée sur chaise, sur tabouret de méditation ou en assise au sol.
Samedi 18 janvier 2025 de 9h à 12h
Matinée autour de la légende d'Hanuman - 35€
Autour des épisodes de la vie ce personnage divin issu du texte du RAMAYANA,, une matinée de pratiques posturales inspirées de ses qualités de force héroïque !. Ces pratiques posturales seront rythmées par des exercices de concentration, de contrôle du souffle, de mudras, et de méditation.
Samedi 15 février 2025 de 9h à 11h
Matinée de méditation - 20€
La méditation ne sera pas abordée sans quelques assouplissements et quelques enchaînements pour dérouiller les articulations. Elle pourra être pratiquée sur chaise, sur tabouret de méditation, ou en assise au sol.